对于一般体质的女性而言，月经期喝红糖水是有一定好处，红糖水属于暖性食物，经期喝红糖水有助于经血顺利排出，对宫寒引起的痛经有一定作用。红糖水特别适用于月经血块多、颜色暗淡的女性，对于体质偏热、月经期量比较大的女性不建议月经期喝红糖水，以免引起月经量增多。
喝红糖水最好不要与具有活血功效的药物一起服用，以免引起月经量增加。建议月经期要注意休息，不要熬夜，以免影响体内激素的正常分泌从而影响月经。注意保暖，特别是腹部保暖，不要吃辛辣、生冷、刺激性食物。