孕期最好不要吃味精，首先味精属于调料类，过多的吃味精，容易导致体内锌的流失，同时也不利于胎儿的发育。
其次在怀孕期间，尽量不要吃调料多的食物，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、生菜、豆制品等，不要吃辛辣的食物，过多的吃辣椒，容易导致上火、便秘。
此外，女性在整个孕期非常辛苦，需要家人的陪伴和呵护，多和孕妇沟通，尽量保持良好的心情状态，心理上不要有太大的压力，以免影响胎儿发育。
总之，良好的生活习惯对孕期非常重要，每天保证充足的睡眠时间，平时还要戒烟、戒酒，空闲时可以外出晒太阳，促进身体钙的吸收。