练倒立对人体的好处很多，
1、练倒立能够提神醒脑，能够集中专注力和集中注意力。
2、预防因长期直立和劳累所带来的脑血管缺血性疾病，因为倒立的时候，脑部的血流会瞬间充盈毛细血管，所以对于急性脑血管供血不全是有一定的好处的。
3、练习倒立可以预防面部、臀部和身体的皮肤松弛和下垂，因为倒立时是要对抗地心引力的，对于皮肤和身体肌肉的下垂都是有很好的疗效。
4、练倒立就是消耗热量的过程，对于减肥的人群也有很多的好处。
但是长期练习倒立是有一定的坏处的：
1、容易造成颈椎过度弯曲和腰椎过度弯曲的情况。
2、倒立时间久还会出现眼压的增高，会导致一过性的眩晕发作。