乳腺增生是常见的生理改变，每个成年女性基本上都会经历这个过程，所以不需要过分的担心，饮食也没有特殊的禁忌，桂圆完全可以吃。饮食方面可以适当的注意：1、高脂肪的食物尽量少吃，可能会导致内分泌紊乱、雌孕激素失调而出现乳腺局限性增生的加重；2、激素含量比较高的比如蜂王浆、蜂蜜尽量也不要吃太多；3、辛辣、刺激食物不要吃，包括饮酒，这些都需要注意。平时生活习惯一定要规律，规律生活、规律工作有助于缓解，注意自身情绪的调节同时需要每年进行1次筛查，包括乳腺彩超，40岁以上女性需要做乳腺钼靶等相关检查。