小孩止呕吐最有效的办法就是少吃、多运动，具体如下：
一、宝宝出现呕吐要及时给予少食多餐的办法进行喂养，如果宝宝呕吐严重，可以暂停进食，可以禁食3-4个小时。在禁食的这一段时间里，孩子可以不进水，可以用口服补液盐来补充水分以及电解质，防止出现脱水以及电解质紊乱。
二、要注意禁食，让胃有一个休息的时间，另外要促进肠蠕动，可以给宝宝做抚触，以肚脐为中心，顺时针方向，促进肠蠕动，缓解宝宝呕吐的情况。
三、可以吃止吐的药物，如吉胃乐凝胶，能够缓解宝宝呕吐的情况，保护胃肠道黏膜。
宝宝呕吐原因很多，主要包括消化不良、急性胃肠炎以及各种炎症伴有的消化道症状，但是要注意孩子呕吐可能有外科疾病，要注意是否有肠套叠、肠梗阻等，需要及时到外科进行诊治，及时就医。