在预防卵巢早衰的时候，一定要做到起居要规律，保证充足的睡眠，保持心理的健康，解除精神压力。也可以进行适当的运动，控制好自己的体重，每周进行2-3次的性生活，会预防卵巢功能衰退。同时要改变不良的生活习惯，例如吸烟，吃辣椒、烧烤，甚至喝酒，都可以造成卵巢功能的衰退迹象发生。在平时生活当中也要注意好经期的卫生，不要在月经期间进行同房，保持外阴的清洁，避免有上行感染，引起卵巢功能衰退的表现发生。当存在月经量过多或过少的时候，也要引起高度重视，及时去医院进行就诊，及时通过药物的方式进行处理，避免影响卵巢功能。