生发的方法有很多，包括饮食、心情的调理、病因的治疗、对症治疗等。如果出现脱发的情况，和多种原因有关，比如平时精神过于紧张、营养不良或者是脂溢性皮炎、重度贫血等基础疾病，需要明确具体的原因然后才能控制脱发的症状，达到生发的目的。平时要注意养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠，要注意调理自己的心情，避免情绪过于紧张。在饮食方面要注意均衡营养，同时可以重点的多吃黑芝麻、核桃、坚果等食物，还需要注意避免吃过于油腻的食物，避免脂溢性脱发的发生。如果有严重贫血等基础疾病，还需要注意进行针对性的治疗，对于严重脱发的患者，也可以考虑通过植发的方法来治疗。