乳腺增生受雌孕激素分泌的影响，因此容易引起内分泌紊乱的饮食结构都需要改变：1、不要进食高脂肪食物，可引起代谢紊乱，容易出现内分泌紊乱而加重乳腺增生。2、含激素分泌过多的食物，包括鸡、鸭还有蜂王浆之类的食物，可能会含有较多的激素引起内分泌紊乱。3、市面上的保健品，这些保健品往往没有明确的说明书，里面可能还有较多的激素水平，所以不建议口服大量的女性保健药品。其它的就是多吃水果、蔬菜，保持良好的心态，定期复查、自检，不要熬夜，一般乳腺增生都能得到很好的缓解。