绝经代表卵巢功能衰退，继而下丘脑-垂体功能退化，衰老的速度相对来说是加快的。每个女性到了绝经期衰老速度存在较大差异，与营养、心理、工作环境、社会因素、家庭稳定都有一定关系。
衰老属于自然规律，不建议过度药物干涉，但是可以通过饮食、生活调理来延缓衰老的速度，劳逸结合，不要熬夜，保持心情愉悦，多参加社会性活动。
合理饮食，如豆制品、肉、蛋、鱼、新鲜蔬菜、高蛋白、低脂肪饮食，适当补充钙剂，预防骨质疏松。多户外活动，晒太阳，促进钙质吸收，当有合并疾病发生时积极调整血糖、血压，为安度晚年做好过渡期的准备。