脚扭伤在急性期有明显的疼痛，止痛的方法有以下几个：
第一、扭伤之后要看脚的外形是否出现明显的畸形，如果有明显的畸形，应该自己或者让他人顺着小腿的方向进行牵引，纠正畸形，这样会缓解远端的血液循环回流，会缓解一部分疼痛；
第二、对踝关节和脚进行制动，比如用支具、夹板等硬的东西限制脚活动，脚活动限制之后，局部的疼痛会有一定的缓解；
第三、可以尽早开始在扭伤肿胀的部位进行冷敷治疗，比如可以用从药店买一次性的冰袋进行冷敷或者用冷毛巾包裹在肿胀部位冷敷，冷敷可以每天进行4-6次，每次10-20分钟；
第四、抬高脚高于心脏的水平，促进下肢的血液回流，也能够缓解下肢回流受限引起的肿胀样疼痛；
第五、疼痛严重的可以口服抗炎镇痛药物，比如西乐葆、扶他林、美洛昔康进行治疗；
第六、初步处理和止疼之后应该到医院拍摄X线片或者超声检查，确定脚扭伤有没有发生骨折或者韧带的损伤。