失眠多梦首先可能是白天精神过于兴奋工作、学习生活压力过大、精神过于紧张等情况可以引起。再者中老年女性植物神经功能紊乱，也可以引起经常做梦，特别是慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭、冠心病、心肌缺血等情况引起大脑缺血、缺氧，这个需要注意白天适当的休息、劳逸结合、放松自己的心情。同时可以口服调理植物神经功能紊乱的药物，如甲钴胺、谷维素、健脑补肾丸等等。合理饮食，避免暴饮暴食，适当的运动锻炼。有基础疾病者针对基础疾病给予对症治疗。睡觉之前可以做头部的按摩，睡前可以喝一杯牛奶，温水泡脚或洗澡。