如果得了龋齿，可以多吃一些比较粗糙的食物和含钙高的食物，牙齿在咀嚼的过程当中食物和牙面进行摩擦，对牙面有一定的自洁作用。
如果经常容易得龋齿，建议多吃一些比较粗糙的食物，如粗粮，在咀嚼的时候就会通过食物和牙面的摩擦，增强对牙面的自洁作用，防止牙齿出现龋坏。
另外，尽量多吃一些含钙、磷比较高的食物，在咀嚼的过程当中钙和磷就可以附着在牙面上，可以使脱矿的部分发生短暂的再矿化。
得了龋齿首先应该到正规医院的口腔科，或者大型医院的牙体牙髓科进行龋病的治疗，这样才能彻底的控制龋病，单纯靠吃食物是不能控制龋病的，也可以进行窝沟封闭和牙面涂氟来预防龋病的发生。