睡醒后背痛的原因

2021-03-01 10:36

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 睡醒后背痛的原因
01:13

语音内容

睡醒后后背疼痛的原因,主要是由于平时锻炼时间比较短,缺乏锻炼造成的肌肉筋膜炎症。也有可能是长时间低头或者着凉,尤其是到夜间睡的比较晚的时候,一个姿势待太久,形成着凉因素,形成筋膜炎。
治疗还是对症治疗,用非甾体类消炎镇痛药物外用或者热敷,平时多加强功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等。任何能够使后面肌肉收缩的动作都可以,临床上最常用的还是扩胸运动或者俯卧撑效果非常好。同时避免久坐、低头、含胸收腹的动作,日常如果有时间,可以在有阳光的条件下,进行室外的有氧运动,比如跑步、慢走,都对身体非常有好处。

分享:

61

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫388
孙英飞的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved