月经第一天可以喝酸奶，但是要注意不能过凉。因为过凉的酸奶可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适。
此外，酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充营养和强健骨骼。同时酸奶中还含有益生菌，能帮助调节胃肠菌群，增强消化功能。
但是需要注意，酸奶一般需要冷藏储存，因此在月经期间喝酸奶时，建议饮用前30分钟之前取出酸奶，放置在室内恒温一段时间后再食用，以避免过凉的酸奶，对胃肠产生刺激。
同时，对于平时胃肠功能虚弱，或者食用瓜果会出现腹痛、腹泻等情况的人群，建议谨慎饮用酸奶，或是在饮用时适当加热，以免引起身体不适。