生理期可以适当吃点红豆薏米汤，红豆薏米汤是比较有营养的食物，而且薏米、红豆可以祛湿补气、健脾开胃，适当食用对女性的身体有好处，月经期间喝点基本上不会对月经产生影响，因此可以不必过于担心，但是需要注意薏米是一种性寒的食物，脾胃功能不好的女性经期最好少喝，以免导致出现胃痛、胃胀等各种症状。
经期要注意调整饮食，红豆是比较有营养的，能够起到补血的作用，同时还可以帮助清热解毒、利水消肿，因此适当食用是可以的，平时还需要吃其他有营养的食物，比如水果、蔬菜等，多吃这类食物可以增加身体抵抗力。