颈椎狭窄一般多数是指的颈椎椎管狭窄，颈椎椎管狭窄多数是源自于颈椎间盘突出、颈椎韧带的钙化，同时也可见于颈椎椎体的增生和退变。如果仅伴有轻微的临床症状，可以通过锻炼的方法和保守治疗来改善临床症状。针对颈椎椎管狭窄的患者，平时一定要多做仰头的动作，因为通过仰头的动作可以顺应颈椎向前的曲度。一般颈椎椎管狭窄多数是患者在长期的伏案工作，或者在低头时间过长以后会触发这种临床症状。针对这种情况一定要在伏案工作在30-40分钟左右后，适当的活动一下颈椎，活动颈椎的方法可以按顺时针做摇头动作，另外适当的做仰头动作，都可以缓解颈项部的酸痛，也可以改善颈项部的血运。