熬夜、肝不好可以采用以下调理方案：
1、查明原因：短时间内熬夜不至于导致肝脏出现严重的异常，不要因为熬夜掩盖病情，要检查肝功能、肝胆彩超以及病毒检测，明确肝不好是否是因为熬夜引起。
2、保证充足的睡眠：如果是因为长期熬夜导致肝脏的功能不好，最主要的调理方案是不要熬夜、注意休息，即使熬夜，也要及时补充睡眠，缓解带来的肝脏负担。一定要注意保持充足的睡眠，尽量不要减少睡眠时间，熬夜比较危险。
3、调整饮食以及生活习惯：比如均衡饮食，包括鱼、肉、蛋，以及新鲜的蔬菜、水果，富含维生素、蛋白质、氨基酸的食物，都能对肝脏修复起到很好的作用。要避免饮食中再次造成肝脏的负担，包括摄入油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，或者腌制的辛辣食物，要戒烟、戒酒，本身已经熬夜，再有其他的因素造成肝功能不良，会明显加重肝脏负担。
4、积极的运动锻炼：对改善体质非常有效，可以有效改善因为其他原因导致的肝功能损害。