出现了腰椎的小关节紊乱，可以做保守的治疗方法，嘱患者避免腰部的剧烈活动、长时间的弯腰、弯腰搬重物，可以通过手法治疗或者热敷、针灸缓解小关节紊乱带来的一系列症状。
平时适当的注意腰部肌肉力量的训练，增加腰背部舒缓、伸展性的运动，可以对小关节紊乱起到纠正的作用，能很好的维持腰椎的稳定性。腰椎小关节紊乱属于慢性的腰肌劳损，属于小关节的错位。
在休息的时候，比如睡觉起床可能会出现腰背部、腰骶部活动不方便，或者酸痛、僵硬的症状，活动开以后疼痛或者不适的感觉就会减轻或消失，是小关节紊乱的特点。