10个月宝宝的辅食品种越来越丰富，菜、肉、蛋以及米面都可以吃，一天可以吃两餐主食，大概再有700-800mL的奶。
从形式上来说可以是粥、烂面条、小馒头，逐渐从米糊过渡到粗颗粒，可以吃肉末、蛋羹，这时候已经可以吃全蛋，可以吃蒸鸡蛋糕以及碎菜末。
这个时候水果可以切成小细长条，让孩子抓取锻炼，一方面锻炼孩子咀嚼、吞咽的能力，另一方面也锻炼手、眼、嘴的协调能力，慢慢从糊状、泥状的食物开始向细颗粒状的食物过渡。
土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥可以做的稍微粗一些，仍然不建议往辅食里边加盐和糖，尽量保持食物的原味。