颈椎的小关节紊乱是指颈椎小关节超出了正常的活动范围，出现错位的现象。这种情况会导致患者的颈项部出现疼痛症状，主要是与患者的不良生活习惯有关系，例如长时间看手机、长时间伏案工作等。所以对于颈椎小关节紊乱，首先要纠正不良的生活习惯，避免长时间看手机以及长时间伏案工作。要做到少低头多抬头，注意颈部保暖，避免受凉，睡觉时枕头的高度要适中，最好使用专业颈椎枕，可以适当的做一做颈椎保健操，平时还可以参加户外活动，例如游泳、打羽毛球等。疼痛时可以口服非甾体抗炎药物治疗，也可以口服活血化淤的中成药，例如颈舒颗粒等。还可以做颈椎牵引、按摩、针灸、理疗等，也有非常好的治疗效果。