经常上火牙龈肿痛，需要注意的问题就是要保持口腔清洁卫生、饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯。另外要增强抵抗力、多锻炼、多吃富含维生素的水果和蔬菜，注意不要吃太烫、太硬的食物，不要吃辛辣的食物，要保持良好的心情，保持非常好的精神状态。
抵抗力上涨了，上火、牙龈肿痛自然就会好很多，不会经常发作。另外，对于如果是牙龈炎或牙周炎引起的经常上火牙龈肿痛，就应该到医院去找专业的牙医进行检查，给予全口洁治，例如龈上洁治和龈下刮治，甚至需要做牙周序列治疗，就可以让上火和牙龈肿痛远离患者。