哺乳期上火严重吃什么

2020-12-16 15:29

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哺乳期上火严重,要注意以下几点:
1、少量多次喝温开水,补充水分有助于促进循环、促进代谢,缓解上火严重的情况。
2、多吃水果、蔬菜,水果包括苹果、梨、桃,都有助于缓解上火的症状,蔬菜像绿叶蔬菜,菠菜、芹菜等能够缓解上火严重的情况,但是水果中不能吃热性水果,如桂圆、荔枝、芒果、菠萝等,这些可能会加重上火的症状。
3、适量的蛋白质,蛋白质不能吃得过多,可以吃猪肉、鸭肉,这些有助于缓解上火的情况,不能吃牛肉、羊肉、鱼、虾等高蛋白、热性的食物,可能会加重上火的情况。
4、哺乳期上火要注意适当的运动,运动有助于促进代谢,增加消化功能,缓解上火的症状。

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