脑出血俗称脑溢血，属于中老年高血压患者一种常见的严重的脑部并发症，日常需要生活调节，治疗潜在的疾病，采取预防措施，可以降低发病率和复发率。老年人怎么样预防脑出血呢？第一、要稳血压，必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后坚持服药，防止反跳过度波动。第二、戒烟酒。第三、要调情志，保持乐观的情绪，避免过于激动，做到心情平静，减少烦恼，淡泊名利，知足常乐。第四、选择饮食要注意低盐、低脂、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，适当的吃一些瘦肉、鱼肉、蛋类。第五、避免劳累，体力劳动者或脑力劳动者都不要过于劳累，超负荷的工作。第六、要防止便秘。因为便秘是用力排便，可使腹压增高，导致血压、脑压升高，极易诱发脑溢血，所以要多吃一些富含丰富纤维的食物，如青菜、芹菜、水果等等。