一周两次自慰是正常的情况。男性一周有一到两次自慰都是在可以，在可接受的范围内。自慰的频率需要有规律、有节制，不可以太过于频繁，有规律、有节制的自慰对身体健康是有帮助的，可以定时使体内的精液排出体外，减轻对睾丸、前列腺以及精囊的压力，避免生殖器官出现炎症。但是如果频繁的自慰，比如一天一次或者是多次，就有可能对身体造成比较严重的损害，所以尽量不要频繁的自慰。