预防颈椎病要做到如下几点：第一点，要正确认识颈椎病，要树立战胜颈椎病的信心。第二点，就是颈椎病初期发作的病人一定要注意休息，多卧床，而且睡眠的时候要选择一个合适的枕头，原则来讲枕头把脖子垫起来，睡眠的时候保持一个后仰位。第三点，就是要避免一个错误的工作和生活的姿势，简单来讲就是避免长时间的低头，比如用电脑、开车，包括现在经常看手机视频、刷朋友圈，避免长时间低头。第四点，就是要坚持颈项肌的锻炼。网上关于颈椎保健操的内容很多，选三到四个能够坚持下来的动作每天练，就会有很好的一个效果。最后，我们还要避免风寒潮湿，比如夏天避免风扇、空调直接吹向颈部，还有就是避免颈部的外伤。