成年人钙片可以选择碳酸钙D3片进行补充，比如常见的钙尔奇D，需要注意胃肠道功能差的成年人，碳酸钙吸收很差，可以口服如乳酸钙等其他补钙药物。
成年人补钙一天在600-1200毫克左右，严重骨质疏松的成年人或孕妇可以补充1200mg，其实钙从平时饮食中摄入最好，不需要额外补充钙片。
健康成年人只要保证均衡的膳食结构，每天吃富含钙的食物，比如蛋类、奶制品、鱼虾、洋葱等，还有豆制品，都是很好的补钙食材。
因为补钙有很多说法和讲究，需要科学补钙，如果补钙不正确会引起血钙增高，给心脏带来意外风险。