预防扁桃体发炎，患者需要做到以下几点：第一个，合理饮食、合理作息，不能总是吃特别辣、麻的食物，减少接触油腻的食物，这样能够减少对于患者扁桃体的刺激。第二个，外出时如果经常能够接触到粉尘或者刺激性气味，则需要戴口罩。第三个，平时需要多锻炼身体，提高自身抵抗能力。第四个，建议患者平时经常讲话可以用含片，能够有效地避免扁桃体反复的发炎。临床上常用的是复方罗汉果含片、复方两面针含片、胖大海含片等，建议患者有选择性的应用。如果做到了以上几点，扁桃体依然反复的发炎，可以考虑到医院就诊。