肩周炎的自我治疗方法，自我治疗方法是保守治疗，脊椎炎的发病经常在五十多岁的女性，即五十肩，也叫冻结肩。表现为肩关节的主动活动和被动活动的各方向都受限，不少人把别的肩痛的病人当成肩周炎，这是不对的。　　肩周炎的自我治疗方法，首先要先明确肩周炎是什么阶段，比如肩周炎的冻结期，这个时候不要主动和被动的大幅度活动，会增加肩关节的结构的损伤。如果处在解冻期，这个时候可以增加活动，并口服非甾体消炎药、消肿药，配合理疗、按摩。一定要看清肩周炎处的哪个阶段，根据哪个阶段的进行治疗，必要的时候自己解决不了，还得求助于专科医生，比如肩关节专科的医生，这样比较好。