自己吓唬自己主要是莫名的担心，这是焦虑的表现，病人会担心自己及家人出现意外，会发生不好的事情或者担心身体会生大病。如果症状较轻，可以采用心理治疗结合运动的治疗方法。
如果症状较重，严重影响自己的学习、生活、工作或者交往等，可以采用药物治疗，药物主要可以选择帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林等抗抑郁的药物，同时可以结合物理治疗、心理治疗等治疗手段。
如果症状较重，治疗效果不好，也可以合并小剂量的抗精神病药，比如奥氮平、喹硫平、阿立哌唑等。