腰椎间盘突出以后，由于突出物对于椎管内的硬膜囊以及神经根的压迫和刺激，容易引起神经根周围的组织水肿，造成腰部、臀部以及腿部的疼痛与麻木。在腰椎间盘突出的急性期是不应该进行体育锻炼的，这时需要静卧平躺，睡硬板床。在腰椎间盘突出稳定期或者腰部、臀部以及腿部的疼痛治愈以后，可以进行体育锻炼，通过运动和锻炼使腰部的肌肉力量增强，使腰椎间盘突出不容易复发。腰椎间盘突出的运动疗法，可以做瑜伽、跑步、游泳或者稍微剧烈一点的打羽毛球等，都是可以进行的。