脚崴了有淤血说明皮下软组织有损伤，毛细血管出现破裂就会导致有淤血的情况。对于这种情况需要将患肢抬高，以促进静脉回流，减轻局部肿胀。伤后48小时之内可以采用局部冰敷，使用冰冻矿泉水裹上毛巾后冰敷患处，以促进毛细血管收缩，减少出血，每天可以冰敷4-6次，每次20-30分钟。
48小时之后由于出血已经基本停止，可以改为热敷，以改善周围血液循环，促进淤血消退。还可以口服或者外用一些活血化瘀、消肿止痛的中成药物，例如可以口服复方伤痛胶囊、盘龙七片，可以外用云南白药气雾剂，一般2-3周左右肿胀淤血就可以完全消退。