血压高可以吃梨子吗

2020-11-16 16:14

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血压高是可以吃梨的,梨中含有丰富的维生素C以及铁、钙、磷等多种微量元素,还富含大量苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素和果糖等。长期食用梨有利于高血压患者及时补充各种维生素和微量元素,还有利于调脂、降糖、软化血管、预防动脉粥样硬化,对于高血压患者稳定血压非常有帮助。
尽管高血压患者吃梨好处众多,但每次要求食量要适度,不要吃的过多,以每次一个梨为最好。梨性寒,多吃了容易导致腹泻,建议最好在两餐之间加水果,不要空腹吃水果,避免反酸、嗳气等胃肠不适症状。提倡高血压患者多吃新鲜蔬菜、水果,低脂、低糖饮食,适当限制每日盐的摄入量,以每人每天盐的摄入量不超过6g为最好。

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