健脾可以通过腹部按揉、捏脊、按摩脾经等方法进行推拿，一旦出现脾胃虚弱，人体对食物的消化和吸收功能就会受到影响。脾胃虚弱的人在平时可以通过按摩的方法来提高脾胃功能，改善病情，对腹部进行按摩可以促进肠胃动力恢复，肠胃动力恢复可以减轻脾脏的负担，因此能够达到健脾的作用。
捏脊是从尾椎部位提起皮肤，向前推送到大椎时，捏脊不仅能够促进身体血液的运行，同时也有助于提高脾胃的功能。人体有十二经穴，脾经的主要作用就是提高脾胃功能，因此想要健脾，也可以针对脾经部位进行按摩。人体的脾经是从大脚趾部位的隐白穴开始，沿着大脚趾的外侧经过足踝，顺着大腿内侧一直到腹部，对这一条经络进行推拿，可以提高脾胃功能，达到健脾的目的。