怎么养胃最有效

2020-04-25 16:53

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胃是人体特别重要的消化器官,人吃五谷杂粮,每天都要吃饭,吃进去的这些食物首先就要进入到胃内进行进一步的消化和吸收。常说胃病三分靠治、七分靠养,就说明‘养’在日常生活当中非常的重要。
饮食和生活方式要注意一定要规律,避免熬夜,避免大量的酗酒、吸烟等不良的生活方式。
在饮食上建议三餐一定要规律,早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,饮食的种类上宜选择新鲜的蔬菜、水果,富含膳食纤维的蔬菜,然后尽量避免一些辛辣、刺激以及特别油腻的食物。
饮食的时候不建议吃得太撑,这样容易加重胃肠道的负担。
另外,要保持精神的愉快,避免熬夜,有一个好的生活习惯,坚持体育锻炼其实对胃肠道来说也有很好的帮助。

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王清贤唐山市中医医院

2018/05/21 阅读(29104)

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