献血300ml是最常见的献血量，因为一般要求献血300-400ml。献血300ml就奉献出了300ml的全血，其中包括各种血细胞以及血浆。由于它们的成分不同，恢复的时间也有明显的差别。比如血浆中最主要的成分是水分，水分的恢复时间最快，一般在24-48小时之内就可以恢复到献血前的水平。
但是血浆中的各种蛋白质，如白蛋白和球蛋白，一般在一周左右才能恢复到献血前的水平。由于各种血细胞的生存周期不一样，它们的恢复时间也有着明显的不同。
其中白细胞的生存期最短，一般在24小时之内就可以恢复到献血前的水平。但是血小板往往经过一周左右的时间，才能恢复到献血前的水平。红细胞恢复最慢，往往需要3-4个月才能恢复到献血前的水平。