摔肿了以后尽量不要去揉，摔伤所引发的局部肿痛如果去揉，可能会进一步加重软组织损伤的程度。摔伤以后出现肿痛，多数是源自于软组织的水肿，同时也会有局部的出血，对于这一类外伤所引发的肿痛，其治疗的原则就是严格的制动，不要随便去揉和按摩，随便揉和按摩不仅会加重患者的痛苦，而且在一定程度上也可能会加重软组织的创伤。
另外，在急性期，多数会伴有局部的出血和水肿，随便的按揉和按摩，还有可能会加重局部的水肿和出血。因此在摔伤以后患者一定要注意严格的制动，在急性期可以适当的配合冷敷，急性期过后可以适当的配合热敷。如果是上肢的外伤，尽量悬吊与心脏平齐，如果是下肢的摔伤，尽量将下肢抬高，这两种治疗方式均可以有效的促进静脉回流，减轻局部的水肿和出血。