如果经常出现腰酸痛的现象，包括坐着，躺着都会出现疼痛的情况，首先应考虑，可能是由于腰椎的部位肌肉能力不平衡，从而导致出现的腰部疼痛，应建议去医院进行，腰部的ct检查，或是核磁共振的检查。明确其病因，对症治疗。日常生活中，应尽量以弯曲膝关节的方式，来取代弯腰，需适时改变姿势，避免久坐，久站，尽量避免弯腰或扭腰搬重物等。