肾结石如果体力允许可以上下楼梯或者爬楼梯，可以增加重力性排石的效果，除此之外可以采用跳绳、跳跃或者跑步等方式。　　肾脏结石要排出需要有三个条件：一、需要有一定的尿量，只有尿量增多通过尿液的冲刷作用，才有可能将结石由肾脏带入输尿管，再带入膀胱，再排出体外。二、要有较小的结石体积，结石越小就越容易通过输尿管排出体外，结石较大容易卡在输尿管之内无法排出。所以通过手术或者通过体外冲击波碎石，都是使用不同的能量将结石击碎，使得结石的体积尽可能小，尽可能的容易排出。三、需要一定的运动量，通过运动可以增加一些重力性排石的作用，可以起到辅助排石的作用，但需要根据自身的体力情况来决定不可强求。