脚扭伤了，可以口服消脱止，缓解脚肿胀的症状，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，如依托考昔、塞来昔布，或者是双氯芬酸钠肠溶片，辅助治疗，可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解。
患肢免负重，患肢避免剧烈活动，必要的情况下进行石膏或支具外固定，卧床休息，抬高患肢，48小时之内可以选择冷敷，减少毛细血管扩张，消肿对症治疗，48小时以后根据具体的情况，可以选择热敷，活血化瘀。
如果短期之内脚扭伤引起的疼痛、肿胀、活动受限的症状没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。