月经期时女性的身体因失血，而出现气血虚弱的表现，尤其是月经血量较多，月经经期较长的女性比较明显。可以通过适当的饮食进行调理：1、乌鸡汤，是调理女性气血最常用，且效果比较好的一种食疗方法，可以加适量的乌鸡剁块，加入枸杞、当归、党参、黄芪等适量进行炖煮，然后分次饮用，可以明显的改善因月经失血而引起的疲乏无力、心慌气短、失眠、头晕等症状。2、可以服用阿胶补血颗粒或者阿胶膏进行调理，阿胶是补气、补血的名贵中药材，阿胶补血颗粒或者阿胶膏都具有补益气血的功效，对于预防和缓解因月经失血，而引起的气血两虚症状，具有积极作用。