小腿肌肉无缘无故出现疼痛，主要是由于保持一个姿势时间过久，出现了肌肉劳损，并且伴有受凉的情况，这样就会导致局部炎症堆积而出现疼痛感。出现这种情况必须要采取以下措施：1、必须要保持小腿肌肉位置充分的放松，不能继续用力活动以及频繁的肌肉收缩，否则会导致肌肉劳损的情况进一步加重，尽量让肌肉充分的处于休息状态。2、一定要注意保暖，不能够受凉，一旦受凉之后肌肉组织会变得进一步紧张，并且血液循环也会减慢，就会导致炎症进一步出现堆积状态，疼痛感加重。3、可以用暖水袋或者是去医院针灸、推拿理疗科进行红外线治疗，能够有效的提高局部的温度，增加血液循环，促进炎症代谢，减轻疼痛感。4、如果疼痛感非常明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，双氯芬酸钠，可有效的减轻局部的炎症情况，减轻炎性疼痛感。5、口服盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，能够有效的让肌肉组织变得放松，这样疼痛感也能够明显地缓解。