轻微的腰间盘突出可以采取保守的治疗方式，比如平卧硬板床，适当减少腰部的活动。另外，可以吃舒筋活血类的药物，像虎力散等能增加局部的血液循环，改善局部的疼痛，也可以做理疗、针灸、按摩、热敷等，也能增加局部血液循环，缓解疼痛，而且腰椎间盘突出症之后可以适当的练习腰背肌的功能，练习腰背肌的功能之后肌肉力量增强，会对脊柱起到保护的作用，能减轻疼痛和缓解腰间盘突出经常发作。腰椎间盘突出需要适当的锻炼，如果没有好好锻炼腰背肌会导致逐渐加重。