生理期拉肚子多与女性月经期间体内激素比例失调有关，月经期间身体抵抗力下降，要注意保暖，避免劳累受凉。进食生冷寒凉食物，容易导致胃肠功能受损出现腹泻。多吃温热的食物，特别是含蛋白和含铁丰富的食物，可以多喝大骨汤，吃鱼肉、鸡肉等。月经期间要保持阴部卫生清洁，勤换内裤，阳光下暴晒，养成良好的生活习惯，按时睡眠不熬夜，禁止性生活，避免导致妇科疾病的发生。拉肚子次数不多的，可以适当的热敷腹部，口服蒙脱石散止泻，腹泻严重的要及时去医院就医，以防因次数过多导致脱水。