无缘无故脚痛像扭伤一样，揉了有没有事要根据情况而定，主要分析如下：
1、痛风所致：患者局部可出现红、肿、热、痛，用手揉按局部可能会加剧疼痛，还可能会导致炎症扩散。对于痛风性关节炎引起的疼痛，建议不要揉按。
2、筋膜炎引起：筋膜炎属于局部肌肉和筋膜慢性损伤、劳损产生无菌性炎症引起的疼痛，此时通过揉按可以改善局部血液循环，并促进炎症吸收和消散。因此，对缓解症状有一定作用，可以进行揉按。
3、其他原因所致：比如急性细菌感染、蜂窝组织炎引起的疼痛，也不能够揉按，揉按可能会使炎症扩散而导致症状加重。