胳膊摔肿了可以通过以下方法综合消肿最快：
一、使用持续性冰敷治疗，对肿胀部位采用冰水混合物持续性冷敷，能够使病人的血管收缩，肿胀减轻，并且同时可以缓解疼痛症状。一般冷敷72小时消肿效果最好，72小时以后观察局部恢复情况，如肿胀明显消退，可以采用热敷治疗，热敷可以进一步消肿止痛。
二、对胳膊损伤部位进行短期的制动休息，并将患肢持续抬高，超过心脏水平，利用重力作用使上肢的水肿迅速经过血液循环，以及淋巴途径引流消肿。
三、口服消肿药物，如草乌甲素片、痹祺胶囊、盘龙七片等，也可以加速肿胀消退。