肾虚分为肾阳虚以及肾阴虚，肾阳虚主要表现为头目眩晕、面色苍白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，或伴有久泻不止，小便频，夜尿频多。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣，牙齿松动，脱发等症状，还会有失眠，健忘，口干舌燥，五心烦热，潮热盗汗，小便短黄，舌红少津，少苔或者是无苔等症状。肾阳虚的人适合吃温热性质食物，不适合吃生冷的食物。肾阴虚的人易表现为燥热，容易上火，常伴有咽口燥，手心和脚心发热，还容易动不动就发火发脾气，阴虚火旺的人要避免熬夜。