一般来说，软组织挫伤在48小时之内建议进行冷敷治疗，用冰块、冷毛巾都可以，24小时之内需要这样处理，因为冷敷能够降低炎症的反应，减轻水肿、肿胀、疼痛。过了24小时，甚至过了48小时之后可以进行热敷治疗以及理疗、膏药、喷剂的治疗，因为过了48小时之后，通过增加血液循环能够加快它的恢复，加快局部的血液循环，加快血肿的吸收，有活血通络的作用。因此如果挫伤，基本上就是前48小时冷敷，48小时之后进行药物治疗以及热敷治疗，甚至理疗都是可以的。总的来说，挫伤的处理比较简单，主要是时间点的掌握。