女性更年期潮热需要及时调整饮食，大多数更年期潮热是由于肾阴虚导致，因此可以多以下吃补肾的食物：
第一、平时可以多吃山药、枸杞、黑芝麻等食物，这些食物能够滋阴补肾，起到调理肾阴虚的作用，同时还需要进行适当的体育运动，能够促进血液循环，缓解肾阴虚症状。
第二、采取中医中药的方式来进行调理，可以服用甘麦大枣汤、逍遥散等药物来进行治疗，能够缓解疾病症状。
第三、若是由于卵巢功能衰退而引起的更年期潮热，可以多喝新鲜的豆浆、蜂王浆，也可以多吃黑豆、花生酱、洋葱等食物，这样都能够缓解更年期潮热症状，建议最好不要随便使用药物，以免对身体造成伤害。