防止中暑方法：第一、在烈日下，出门要备厚防晒用具，戴草帽或者遮阳伞，涂防晒霜等，最好不要在10点至16时出行，因为这个时间段阳光最强烈，紫外线也最强烈，容易发生中暑。第二、在夏天，每天要饮大量的电解质，多吃蔬菜、水果，保证体内充足的水分，出门时包里备防中暑药，多带水。第三、老年人、儿童、孕妇体弱者，尽量少出门，这些人是中暑的高发期。第四、在室内工作的人员要保持室内通风良好，在室内工作的时候要多喝水，补充体内的水分。第五、保持充足睡眠，气温升高人体新陈代谢比较旺盛，身体消耗大容易中暑。