怀孕中期的时候可以适量的吃木耳。木耳里的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质和微量元素、钙磷铁、丰富的维生素。木耳有补血的功效，还有美容养颜的作用。木耳只能适量的吃，不能吃得太多，因为木耳有活血化瘀的作用，吃多容易导致滑胎，特别是怀孕早期的时候，容易导致流产。木耳属于性寒的食物，吃多了容易导致腹泻、腹胀，严重的时候，腹泻次数过多，容易导致子宫收缩，也容易导致早产或流产几率的发生。所以在怀孕期间，任何好的食物都不能暴饮暴食，适可而止。